Η πεζοπορία μας ξεκινά από το χωριό Παρόρι (απέχει 6 χιλ. από την Σπάρτη). Μετά από περίπου 45 λεπτά συνεχούς ανάβασης αλλά και εκπληκτικής θέας προς την κοιλάδα του Ευρώτα και την Σπάρτη, φτάνουμε στο σπηλαιομονάστηρο της Παναγίας Ζαγούνας.

Πρόκειται για μια σπηλαιώδη μονή του 1754 ,«φωλιασμένη» μέσα σε κοφτούς και απότομους βράχους. Μετά από ολιγόωρη στάση, συνεχίζουμε την ανοδική μας πορεία ως την Μονή Φανερωμένης κοντά στο χωριό Αναβρυτή, μονή του 19ου αιώνα που στις μέρες μας φιλοξενεί έναν μοναχό.

Αφού επισκεφτούμε την Μονή και δροσιστούμε αρχίζουμε την κατάβαση προς την Μεταμόρφωση του Σωτήρος, διασχίζοντας ένα τμήμα του Ευρωπαϊκού μονοπατιού Ε4. Τελευταία μας στάση πριν το Παρόρι το σπηλαιώδες εκκλησάκι της Παναγίας Λαγκαδιώτισσας , πιθανότατα του 12ου αιώνα.