Η πεζοπορία μας ξεκινά στον Κεντρικό Ταΰγετο από τον οικισμό Κουμουστά (35’ λεπτά οδικώς από Σπάρτη- υψομ. 700 μ.) προς την Μονή Γόλας (υψομ. 840 μ.) με ήπια ανάβαση σε χωμάτινο μονοπάτι μέσα σε πλούσια βλάστηση. Ακολουθεί επίσκεψη και ξενάγηση στο καθολικό της Μονής με πολύ ενδιαφέρουσες τοιχογραφίες του 17ου αιώνα και μικρή στάση για ξεκούραση και κέρασμα (χυμός, λουκούμια και τοπικά γλυκίσματα).

Επιστροφή στην Κουμουστά από το ίδιο μονοπάτι και στην συνέχεια επίσκεψη στο Ελληνιστικό Γεφύρι Ξηροκαμπίου (1ος αιώνας μ.Χ.) το οποίο είναι ακόμα σε λειτουργία.